你对自己的睡眠满意吗？国人睡眠时长呈下降趋势

5月10号消息，华米科技在今天发布了《2020年中国人睡眠白皮书》，在睡眠时长、睡眠不足与压力、BMI、静息心率等维度上对大家的睡眠进行解读，可以让更多的人了解睡眠健康，对比自身睡眠状况，获得更加健康的睡眠。

根据数据来看，在2015年-2020年国人睡眠时长呈下降趋势，2020年较2015年人均睡眠时长减少10分钟；00后睡眠时长降幅较2015年最大，下降了28%。

2015-2020年国人睡眠不足呈增加趋势，2020年较2015年人均睡眠不足增加7天，00后睡眠不足天数增幅最大，较2015年增幅162.5%。

华米表示在2020年大部分睡眠时长在7-8小时的人身体状况最佳，其中76%的人日均压力处于放松状态，超过58%的人BMI处在标准范围内，且此部分人群的静息心率也更加优秀。国人对自己睡眠表示满意的不足30%，有近88%的国人有补充睡眠的需求，但是实际只有25%的人有时间补充睡眠。

熬夜玩手机、工作、学习繁重等是各年代段睡眠不好的主要原因，睡眠不好也会导致情绪低落等负面影响。

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