脂肪肝患者要多吃水果？别再陷入这些误区

　　牢记这几点，远离脂肪肝

　　1.禁酒

　　虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒。道理很简单，一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

　　2.控制体重

　　由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少；同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

　　3.谨慎用药

　　药物对肝脏存在不同程度的毒害，所以能不用，尽量不用。此外，愉悦的心情能够保持身体健康状态，建议少动怒、少气恼。

　　4.少吃肥肉和油炸食品

　　由于脂肪肝排除毒素、净化血液和排除废物的功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

　　5.适当运动

　　运动是解决脂肪肝最有效的健康治疗方法。患有脂肪肝的人，每天要坚持锻炼，最好是低强度的有氧运动锻炼，比如晨跑、快走。

　　当然，每天坚持体育锻炼，患者要结合自己的身体条件，选择适宜的运动项目，如打乒乓球、羽毛球等运动。运动量的增加要循序渐进，避免让身体过度劳累，同时可以加强体内脂肪的消耗。